Ne naujiena, kad sportas – ne vien „vaistai“ nuo viršsvorio ar sveikatos sutrikimų, kuriuos sukelia nejudrumas. Taisyklingai, su malonumu sportuojant pasikeičia gyvenimo būdas, o veidas pradeda švytėti. Ypač tiems, kurie dirba sėdimą darbą, pvz., prie kompiuterio, pravartu pamankštinti sustingusius raumenis, sąnarius ir kaulus.
Gydytojai tikina, kad paprastas, neskubus pasivaikščiojimas gryname ore pakelia nuotaiką, sumažina cholesterolio kiekį kraujuje, sureguliuoja kraujospūdį. Atrodo, išeiti į lauką nesudėtinga, bet ne visada norisi – sutrukdo blogas oras, televizijoje rodomas serialas, kompiuteriniai žaidimai ar internetas… Tai gal pravartu būtų burtis į palaikančią grupę ir sportuoti kartu?
Pasirodo, Punske tokių galimybių yra. Štai kiekvieną savaitę antradieniais (18.00 val.) ir ketvirtadieniais (19 val.) Punsko sporto salėje susitinka aerobikos grupė.
Aerobika – tai besikartojantys fiziniai pratimai skambant ritmiškai muzikai, kurių metu yra panaudojama ir išjudinama kiek įmanoma daugiau raumenų. Pratimai atliekami tam tikrais laiko tarpais. Juos atliekant, širdies ir kraujagyslių sistema (širdis, plaučiai ir kraujagyslės) reaguoja į padidėjusį fizinį aktyvumą, nes į ląsteles patenka daugiau kraujo ir organizmas yra geriau aprūpinamas deguonimi (todėl ir terminas „aerobika” – gr. aér, aéros – oras + bíos – gyvybė). Reguliarūs pratimai gerina fizinę būklę, nes širdis tampa stipresnė ir dirba daug efektyviau. Gerėjant fiziniam pajėgumui, žmogus tampa darbingesnis, o po sunkių fizinių krūvių jis daug greičiau atsigauna, įveikia nuovargį, turi daugiau energijos. Mankšta padeda įveikti įtampą, psichologinį nuovargį ir depresiją.
Visa tai patvirtina pakalbintos aerobikos grupės lankytojos. Jos kviečia prisijungti ir sportuoti kartu.
(bb), punskas.pl