Vasario 2-3 dienomis Punske organizuojama SVEIKATINGUMO STOVYKLA „ŠERMUKŠNĖLĖ“, kurią ves ŽOLINČIŲ AKADEMIJOS narė Danutė Kunčienė ir jos draugė, KTU dėstytoja. Stovykla vyks ypatingomis dienomis – Grabnyčių ir Linų dieną. Taip pat Mėnulis pereina iš pilnaties į delčią, o tai puikiausias metas valyti organizmą. Programoje:
1. Rytą pabudus mankšta lovoje. Privalomi pratimai.
2. Ryto mankšta atsikėlus.
3. Meditacinis bėgimas. Kvėpavimo praktika. Pratimai akims.
4. Savimasažas ir jo pritaikymas savęs sveikatinimui.
5. Joga ir tempimo pratimai. Jogos pradmenys.
6. Meditacija.
7. Grūdinimosi nauda.
8. Sveika ir darni mityba. Jo Didenybė Vanduo. Pasikalbėkime apie vandens naudą ir žalą.
9. Šeštadienio vakarą pirtis. Pasimokykime pirties kultūros.
Sveikos gyvensenos ABC. Saugus ėjimas šiaurietiškai. Pasimokysime naudingai vaikščioti. Lazdos bus.
Reikia turėti sportinę aprangą, jogos kilimėlius. Užtikrinamas maitinimas.
Tai būtų 91 laida ir gautumėte atminimo dovaną.
Užsiėmimai vyks LLEKD UŽEIGOJE Punske.
Pranešti el. paštu etnopunskas@wp.pl.
Dviejų dienų kaina – 100 lt.
Lenkijos lietuvių etninės kultūros draugijos pirmininkė
Aldona Vaicekauskienė
SVEIKATINGUMO STOVYKLOS “ŠERMUKŠNĖLĖ” 2 DIENŲ PROGRAMA
Šeštadienis
10 val. programos pristatymas, susipažinimas (gersime morkų sultis)
11-12 val. užsiėmimai su Lukrecija (kvėpavimo praktika)
12 val. priešpiečiai (kepti obuoliai su sėklomis, arbata)
13-15 val. užsiėmimai su Lukrecija (savimasažo pamokos ir sudžok)
15 val. pietūs (linų sėklų plikalas, duona), iki 17 val. ramybė, o jeigu nenorima – žygis (ėjimas su lazdomis)
17-18 val. mokysimės pasigaminti pyragą su sėklomis ir kitų sėklų valgių
18 val. pavakariai (sezamo ir saulėgrąžų pienelis)
18.30 val. 1 eilė – pirtis iki 19.30 val.
19.30 val. 2 eilė – pirtis iki 20.30 val.
21 val. vakarienė (linų sėmenų užtepėlė su morkomis, arbata)
Sekmadienis
7 val. mankšta lauke su pabėgiojimu, apsitrynimu sniege arba pasimaudymu eketėje, jeigu kas norėtų
9 val. pusryčiai (morkų sultys su obuoliais)
9.30-12 val. užsiėmimai su Lukrecija (savimasažo pamokos, tempimo pratimai stuburui stiprinti)
12 val. priešpiečiai (kepti obuoliai su riešutais, arbata)
12.30-15 val. maisto paruošimo ir vartojimo pamoka arba psichologijos paskaita
15 val. pietūs (linų sėklų srėbalas su kalendra, duona)
15.30-17 val. užsiėmimai, kokių pageidausite, ir atsisveikinimas